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De Dentro pra Fora

BELEZA&SAÚDE De Dentro pra Fora

RECEITA de BELEZA Glow Skin Smoothie #facepowervitamix

Segunda é dia de dar aquela equilibrada nas jaquices do findi, e neutralizar os efeitos do álcool  e açúcar na pele.

Ingredientes:
1/2 copo de leite vegetal
1/2 xícara de água de coco
2 castanhas do pará
1/4 de papaia, em cubo
1/2 cenoura
1/2 laranja
1 colher de sopa de babosa
4 fatias de pepino (1/4 em fatias)
1 colher de sopa de óleo de coco
1 pitada de Pearl Powder Supplement
2 morangos
1 copo de gelo

Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e misture até ficar homogêneo. Sirva imediatamente.

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GBEAUTÉ TRATAMENTOS DETOX dos CABELOS e Revitalização Davines

Na semana passada, senti na pele um pouco da rotina de trabalho de uma modelo, como entrar em uma cachoeira gelada, com direito a “anacondas” furtivas no caminho, e mantendo aquele olhar para o sol sem franzir o semblante… Mas, arriscar o desgaste dos meus fios de cabelo, foi o  grande sofrimento.

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Não sou super dedicada com eles, mas sou meio natureba e evito danificá-los. Então.. Dois dias intensos com lava, seca, escova, curva, plissa, endurece, texturiza, amolece, firma me deixaram apreensiva. Por mais cuidado que a equipe maravilhosa do GB teve, não há milagre!

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Mas no último dia, conheci a Ju, especialista em cuidado com os cabelos, que trata dos fios, inclusive de modelos profissionais, como minha cunhada. Ju foi logo traçando um plano consistente de recuperação, e me explicou como uma verdadeira química passo a passo. Aqui nada de produtos efeito Cinderela apenas, de brilho imediato e nutrição passageira.

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PASSO 1 Detoxifying Ative e Scrub

Ju começou com o Detox Capilar Davines, segundo ela, fazer essa manutenção é super importante para desintoxicar o couro cabeludo. O detox consiste no uso do produto Detoxifying Super Active,
com fórmula a base de argila da área termal de Acqui Terme (Piemonte – Itália), que, graças às suas propriedades de absorção, garantem a perfeita remoção de toda a poeira e partículas de poluição que se instalaram no cabelo. E o Detoxifying Scrub Shampoo de tratamento que combina tensoativos delicados de origem natural com micro partículas para uma suave, porém profunda purificação do couro cabeludo. E que tem ação protetora contra radicais livres.

Com essa limpeza profunda do couro cabeludo e leve esfoliação, o cabelo está pronto para receber as demais terapias.

PASSO 2 OI SHAMPOO

No meu caso o Oi Shampoo, usado para dar ao cabelo extraordinária brilho, maciez e corpo.

PASSO 3 Nou Nou Hair MaskSeguido pelo Nou Nou Hair Mask, ideal para cabelos descoloridos, com luzes, permanente ou relaxamento. Sua fórmula é projetada para nutrir profundamente o cabelo quimicamente tratado, o tornando mais macio e sedoso, dando-lhe corpo. Sem pesar o cabelo.

PASSO 4 OI CONDICIONER

Completamos com o Oi Condicioner para brilho, maciez e corpo. Que tem ainda como benefícios acelerar o processo de secagem protegendo a estrutura do cabelo de danos provocados pelo calor do secador e prancha ou pela tensão mecânica.

PASSO 5 OI MILK e OI OIL

E Ju finalizou com o Oi Milk, uma poção absoluta para os cabelos e Oi Oil que é óleo que na sua composição utiliza de silicones respiráveis, forte ação antioxidante e  anti radicais livres. Depois do processo o cabelo secou ao natural, e posso jurar, como se não tivesse vivido os dias anteriores, sedoso e fortificado.

Esses cuidados de recuperação devem ser semanais, primeiro desintoxicando e depois repondo água, lipídios e proteína. Com essa blindagem, a cabeleira da garota da capa não se abala, pronta para a próxima.

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KLINIK Saúde Expert Saiba o que o DEXA pode fazer por Você

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A convite da Klinik fui conhecer o DEXA, uma máquina super moderna que escaneia o corpo humano e relata com 99% de precisão, fatos incontestáveis sobre gordura, músculos e estrutura óssea. Um aliado perfeito para saber onde contra-atacar, seja com vitaminas para fortalecer ossos, exercícios específicos para queimar gordura, ganhar massa ou a dieta ideal.

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Dr. Gustavo Bornholdt

  • Médico do Esporte pela USP e pela Soc. Bras. de Medicina do Exercício e do Esporte
  • Mestre pelo Instituto de Ortopedia e Traumatologia da USP
  • Preceptor responsavel pela Presidência de Medicina Esportiva (2010/2011)
  • Médico da Seleção Brasileira de Basquete e Coordenador Médico da Confederação Brasileira de Rgby (2010/2011)
  • Oficial de controle de Dopagem pela USADA (Agência Americana Anti-Dooping)
  • Medico responsável pelas avaliações na Klinik de composição corporal padrão ouro: DEXA.

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Com o mapa do corpo documentado, Dr. Gustavo, analisa as coordenadas e traça caminhos menos tortuosos em direção ao objetivo.

DIAGNÓSTICO + Receita

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No meu caso, parada a dois meses, e sempre psíca a não me tornar a próxima inflada paniquete, o que fez meus exercícios serem sempre voltados para não ganhar massa, o DEXA revelou gordura nas coxas e braços, um tipo de gordura mais genético que preocupante, pelo menos no quesito saúde, gasto energético diário, gordura visceral, ossos fortes de acordo com a idade, mas pouca massa magra (músculo), que com o tempo ficam ainda mais escassos e podem acarretar uma velhice com dificuldade de mobilidade e dores musculares por falta de sustentação.

Meu direcionamento?! Exercícios voltados a ganhar massa magra, através de musculação, ou seja, levantamento de peso. O segredo aqui é poucas repetições, com carga mais elevada e exaustão muscular. Segundo Dr. Gustavo, tornar-se uma paniquete é uma tarefa bastante exaustiva,ufa! Brincadeiras a parte, o foco é saúde, mas com o conhecimento dele, não poderia deixar de perguntar aquilo que todas anseiam..

BURN Baby Burn

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Dietas  com baixo índice glicêmico são as mais eficazes para perder peso, e aeróbico com picos, do tipo alguns minutos correndo com força total intercalado por minutos mais leves para recuperar o fôlego é o exercício com maior queima calórica.

Outra dúvida que me deixava maluca era sobre o açaí,que adoro, super- calórico deve ser cortado em dietas, mas se for ingerido, melhor que seja após a atividade física, diferente de tudo que já haviam me dito, não há prova cabal quanto ao antes ou depois, mas como após  o exercício os músculos necessitam repor minerais e energia, ele absorve antes que a gordura, e essa pela teoria não armazenaria.

KLINIK

Clínica de Especialidades Médicas

Fui na Klinik pensando na estética, admito. E sofrendo à dias com dores nas costas e braço, depois de recorrer a inumeros profissionais, sairia dali direto para um médico. Para minha surpresa, um especialista estava na minha frente!

Além de traçar caminhos claros para evitar futuros problemas, ele podia ainda concertar o trajeto, com fisio já na sequência, afinal, atualmente a Klinik é um centro de especialidades, com médicos nas mais diversas frentes. Quanto ao meu novo amigo DEXA, não vejo a hora para revê-lo daqui 2 meses e ver meu desempenho.

Para quem se perguntou sobre valores..

  • Exame R$220,00
  • Consulta R$250,00
  • Exame + a Consulta é R$400,00
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YOGA É VIDA

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De todas as formas de colocar o corpo em movimento que já experimentei, acredito que nenhuma seja tão profunda e transformadora como a prática da Yoga. Acredite, não é necessário se tornar vegetariano, nem decidir adotar uma nova filosofia de vida: as coisas vão acontecer naturalmente e a consequencia é um equilíbrio sereno de foco interno. Tudo acontece de dentro pra fora e esse caminho é só seu.

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Quando vejo uma entrevista da Gisele – famosa por praticar yoga há anos – falando sobre como inicia a virada do ano meditando, longe de badalações, focando no que gostaria de evoluir, penso que esse é o ponto da grande missão da Yoga: a lucidez da plena consciência, uma iluminação vinda do auto-conhecimento. A busca do crescimento interior que não exclui a responsabilidade de como afetamos o exterior.

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COMO EVITAR RESSACA

Diante das inevitáveis ressacas de festivos findis e feriados – e já antecipando o frenesi do fim-do-ano que acena logo aí… Pensei em ajudar quem, como eu, mesmo expert em saídas-de-praia, sabe que para não perder os dias das nossas noites, precisa tomar cada dica como rotina.

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Não beba de estomago vazio.

Coma uma refeição saudável que tenha carboidratos. A comida vai ajudar o corpo a absorver o álcool mais devagar.

Beba muita água entre um copo e outro.
Álcool é um diurético, então beber muito pode levar a desidratação. E é a desidratação que causa vários dos sintomas da ressaca. Beba meia garrafa de agua para cada copo de bebida alcolica ingerido. Mas evite água com gás, que acelera a absorção do álcool no seu sistema.

Não misture bebidas alcoólicas e não beba drinks gaseificados.
Como a agua com gás, drinks gaseificados aceleram a absorção do álcool, no seu sistema, por isso whisky com coka provavelmente não é uma grande ideia (Coka por si só é uma péssima ideia, e se você ainda não viu, eu recomendo assistir ao documentário “Hungry For Change” no Netflix).

Comece a se reidratar antes de ir para a cama. 
O melhor momento para se reidratar é antes de ir para a cama, bebendo o máximo de agua possível.

A manhã seguinte..

  • Tome um copo de suco de limão com agua morna para limpar o seu sistema, e beba muita água.
  • A melhor coisa a fazer é preparar uma saudável e confortável refeição. E se seu estômago estiver realmente chateado, escolha comidas ricas em vitaminas e minerais, e fáceis de digerir
  • E finalmente, remédios podem auxiliar na eliminação de dores de cabeça e musculares. Paracetamol pode ser melhor que aspirina, que pode irritar ainda mais o estômago.

E você, tem algum segredinho?